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    熬夜對頭發健康是什么影響

    本文來源:新生植發瀏覽: 無償咨詢

      熬夜對頭發健康是什么影響?衡量一個人的頭發到底是否健康,大家也是要去看看的是頭發的顏色,潤澤,以及質地等幾個方面,在這頭發上有沒有頭屑,以及頭頂毛發的密度怎么樣?不過很多有頭發脫發的發友們,頭發發質不如之前,這是怎么回事?新生醫療客服這就來說說熬夜對于頭發的影響。

      有句話說:熬夜一時爽,一直熬夜一直爽。很多人由于白天都在工作學習,沒有自己的時間,晚上就會熬夜刷刷手機,試圖找回自己白天丟失的時間,或者是因為工作原因需要加班而不得不熬夜。

      不管是哪種原因的熬夜,都會對身體造成很多傷害:記憶力降低、抵抗力變差、皮膚暗黃、長細紋、黑眼圈,以及頭頂逐漸變禿……跟大家聊聊熬夜那些事兒。

    頭發洗頭發

      一、熬夜對脫發的威力有多大?

      人體的健康和睡眠密切相關,如果睡眠不充足的話,我們身體的各個器官就不能得到有用的休息,而熬夜和頭發健康的關系,主要表現在情緒和頭部供血兩個方面。

      不良情緒“作怪”

      熬夜、失眠很多時候都會伴隨著一系列負面情緒如焦慮、精神壓力大等。在這種條件下身體會釋放出應激激素,比如皮質醇。當皮質醇處于較水平高時,炎癥因子釋放會加速,影響毛囊的免疫反應,使頭發過早地進入衰退期,加速毛囊萎縮,導致脫發。

    脫發怎么回事

      身體機能下降

      睡眠不足往往會使人精神渙散,熬夜會導致大腦無法得到充分的休息,從而使神經過度緊張,頭部血液運行也會受到影響,毛囊攝取的營養大大降低。另外,中醫認為腎之華在于發,熬夜會影響肝腎功能,進而影響到頭發的健康。

      道理大家都知道,可是為了生活,工作需要加班,很多人不得不熬夜,在這種情況下,我們怎么做才能將熬夜對頭發的傷害降到更低呢?

      二、怎么把傷害降到更低?

      不要集中連續熬

      如果工作的任務額,不加班熬夜很難完成,也建議大家不要連續熬夜。在熬一夜后,我們可以有針對性的去選擇第二天盡量早點上床休息。這樣相對保持生物鐘的穩定,循序漸進的去調整,能讓我們的睡眠和工作都能更加“高效率”。

      兩點是個臨界點

      相信很多發友也有這樣的感覺,晚上十一二點如果不睡,往往就得凌晨兩三點鐘才能睡著了。其實這跟褪黑素的分泌有一定關系,在褪黑素高峰過后1個多小時,我們能相對更快的入睡。小新建議大家熬夜不要過凌晨兩點,這樣也能降低很大一部分的熬夜副作用。

      把周邊光線調暗

      褪黑素的分泌時間大約從晚8點到凌晨2點左右,在晚上10點到12點左右到達高峰,其分泌量主要受到光照的影響。因此如果要選擇熬夜,在此期間適當調暗光照,如關掉大燈,使用燈光相對微弱的臺燈也是一個不錯的選擇。

      熬夜餐飲要搭配

      晚上熬夜時心臟搏動慢,血液黏稠。一般這個時候距離我們吃晚餐也已經過去五六個小時了。此時可以為自己準備一小塊糕點或者一杯白開水,能很好的緩解熬夜帶來的疲勞感。推薦閱讀:脫發植發真的有用嗎?

      同時我們可以在平時的餐飲中適當增加動物肝臟,胡蘿卜、西紅柿等深色蔬菜,以及大豆、鮮奶等食物,以補充維生素A、B等,不僅有益于緩解眼部疲勞,對頭發也很好處。

      說了這么多,其實更好的方法就是不熬夜,長期熬夜會加速脫發進程,如果實在做不到不熬夜,那就試試上面說的辦法吧。

      如果真的脫發了也不用擔心,還可以選擇植發,新生技術再次升級,3D植發技術在同等取發量條件下,種植量可提高20%,恢復更快,效果更好,熬夜對頭發健康是什么影響?在這做植發上大家有什么問題要問可直接點擊咨詢新生醫療客服。

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